Te contamos qué alimentos te pueden ayudar a potenciar y conservar el moreno durante más tiempo.
Es importante cuidar la piel por fuera a la hora de exponernos al sol pero, ¿sabías que con una alimentación adecuada puedes potenciar y conservar el moreno durante más tiempo?
Lo primero que hay que hacer es preparar la piel de forma correcta para someterla a sesiones de luz solar en playa o piscina. No olvides que hay alimentos que pueden ayudar a hidratar, fortalecer y nutrir la piel para hacerla más resistente y que también es importante utilizar productos adecuados para que esté en perfecto estado desde fuera.
¿Qué alimentos te pueden ayudar a conseguir un bronceado perfecto?
Zanahorias.
Este alimento tiene altas cantidades de carotenoides. Esta sustancia se encarga de estimular la secreción de melanina además de ayudar a evitar la acción directa de los radicales libres sobre el organismo y, más concretamente, sobre los que aceleran el envejecimiento prematuro de la piel.
Alimentos con vitamina E.
Comer alimentos ricos en vitamina E ayudan a proteger la piel de los efectos del sol así como conseguir un moreno más rápido y con una piel brillante e hidratada.
Esta vitamina está presente en alimentos como los aguacates, pipas o las almendras.
Consume alimentos ricos en vitamina C.
Ingerir alimentos ricos en vitamina C ayuda a conseguir una mejor producción de colágeno y, consecuentemente, tener una piel más joven y en mejores condiciones.
Los cítricos tienen gran cantidad de esta vitamina pero, además, los kiwis, las fresas o los pimientos rojos son ideales para tal objetivo.
No olvides los alimentos con omega-3.
El pescado azul y los frutos secos proporcionan una piel con más elasticidad, más hidratada y bronceada.
La importancia del zinc.
Este mineral es súper importante a la hora de ayudar a la piel a recuperarse de heridas y quemaduras.
Los lácteos y el marisco –entre ellos, las ostras y los moluscos- poseen gran cantidad de zinc.
¿Qué alimentos son perfectos para conservar el bronceado durante más tiempo?
Es importante conseguir un buen bronceado pero también lo es conservarlo en el tiempo. Lo mejor para lograrlo es mantener una alimentación sana y, sobre todo, llevar a cabo una serie de cuidados.
Entre los alimentos que te pueden ayudar a mantener un moreno espectacular durante más días se encuentran las zanahorias, tomates, legumbres, cereales y las grasas insaturadas.