Seguramente tu también correspondes a ese prototipo de personas a las que nos entran unas “prisas inusitadas” cada vez que vemos brillar los primeros rayos de Sol de la temporada, es matemático: sol + buen tiempo= ganas de vernos mejor.
A estas alturas ya te habrás dado cuenta de que las dietas milagro no existen y si la constancia, la buena alimentación y el deporte como aliado ineludible para conseguir tu meta de rebajar kilos.
En esta fase final de tu dieta saludable en Farmacia Roldán Fernández te recomendamos incrementar la intensidad de tu actividad física, pero ¡¡cuidado!! si no has realizado deporte desde hace tiempo deberás comenzar poco a poco.
Comenzar por moverte es una buena opción para comenzar, me refiero a abandonar el sedentarismo -causa fundamental de la obesidad- y alejarnos de las pantallas del ordenador y cambiarlas por un agradable paseo al acabar nuestras tareas diarias de al menos 40 minutos. Es un buen comienzo.
Controlar tu peso semanalmente también te ayudará a tomar conciencia de los avances que tu cuerpo va realizando, es uno de los factores importantes para motivarte, es más, deberías compartir con tu entorno más próximo estos avances. Así creas un verdadero compromiso y estrechas aún más el círculo de auto-compromiso.
No se trata de que te conviertas de la noche a la mañana en deportista de élite, sino de ir ganando calidad de vida gracias a que tu salud aumenta con los hábitos saludables y además de verte estupenda te sentirás estimulada para continuar con tu ejercicio físico.
Además es importante que no te estanques, que una vez conseguidas esas mini-metas que todos nos marcamos continúes con otro tipo de actividades más exigentes: sube el ritmo, camina más deprisa, nada, monta en bicicleta… ¡¡Te lo pedirá tu cuerpo!! Es cuestión de que sepas escucharlo y sobre todo que una vez conseguida la meta de eliminar esos mi chelines no vuelvas a caer en la tentación de abandonar tus rutinas deportivas.
Y por supuesto no pasamos por alto las razones por las que el deporte nos beneficia a nivel mental, está más que demostrado que la actividad muscular es sumamente beneficiosa para nuestro cerebro, ya que retrasa algunos procesos neurodegenerativos responsables de enfermedades como el Alzheimer y favorece procesos cognitivos como la memoria , la atención y el aprendizaje.
Como ves existen muchísimas razones por las que la recta final de la Operación Bikini 2016 está llena de beneficios para que tu salud aumente y tu silueta disminuya.
Ya sabes que en Farmacia Roldán Fernández podemos ayudarte a perder peso de manera eficaz y saludable. Ven o Ponte en contacto con nosotras y nos ponemos manos a la obra.
¡¡Verás que bien te ves este verano!!
