Picores, estornudos, irritación de ojos y garganta… Sí, ya está aquí la primavera. Pero no te preocupes porque hemos preparado una batería de consejos que te serán muy útiles y fáciles de llevar a la práctica para que disfrutes y veas con más optimismo la estación de las flores:
- En la medida de tus posibilidades, procura mantener cerradas las ventanas y las puertas de tu casa durante el mayor tiempo posible. Eso sí, no olvides renovar el aire entre 5 y 10 minutos en aquellas horas del día en las que la polinización es menos; normalmente esto se produce tras la caída del sol.
- Las salidas al campo deben reducirse, incluso, eliminarse en los casos más severos. También las visitas a los parques, jardines, zonas con abundante vegetación o césped deben ser evitadas.
- Instala un filtro para pólenes en el aire acondicionado del coche y procura viajar con las ventanas cerradas.
- Procura no realizar actividades al aire libre durante aquellos días cuyo nivel de polinización sea más elevado; si no hay más remedio opta por emplear mascarillas y gafas de sol para proteger los ojos. Si eres deportista, intenta realizar el ejercicio por la noche, durante estas horas los niveles suelen reducirse.
- Es importante que uses fundas antiácaros de plástico para el colchón y la almohada. También es aconsejable que uses la aspiradora para quitar el polvo del suelo y evites las alfombras, las moquetas y las cortinas que suelen ser fuentes de acumulación.
- Sobre todo debes acudir a tu médico para detectar tipos de alergia y épocas de mayor incidencia. Será quien, en caso necesario, te ayude con vacunas o con los medicamentos necesarios para tu caso particular.